Vid vägens ände…

Där vägen tar slut, i den lilla byn Ampiaslantto, ligger Viviragården omgiven av ängar och skog. Här råder enkelhet och stillhet. Under året kan du delta i kurser, retreater och andra arrangemang som du kan se mer om nedan.

 

Gårdsbild sommar 18
13585058_616813188483933_8815178587996925246_o
Ampia 5

 

Höst 2018

Skogsbad – upplev naturen med alla sinnen.

DSC08093

Lördag 22/9 kl 10-13 (anmälan senast 18/9)

Varmt välkommen till en rofylld stund i skogen vid Viviragården i Ampiaslantto. Släpp alla vardagens måsten och tillåt dig själv att bara vara, i lugn och kravlöshet. Jag guidar dig till att uppleva skogen med alla dina sinnen, att låta naturens lugnande intryck skölja över dig och fylla dig med harmoni och ny, stärkande energi.

Att vistas i skog och natur kan hjälpa dig att må bra på många sätt, att minska stress, sänka blodtrycket, stärka immunförsvaret, öka kreativiteten osv. Under denna stund vill jag ge dig ett smakprov och en upplevelse av ”skogsbad” för din hälsa och ditt välbefinnande.

Vi kommer att ta en lätt promenad, göra övningar i skogen och avslutar vid eldstaden för lunch (inne i grillkåtan eller utomhus beroende på väder).

Ta med dig:
* liggunderlag
* fika/lunch

Pris: 250 kr

Varmt välkommen att kontakta mig med dina frågor, tankar eller din anmälan katarina@vivira.se, tel 070-5775944. Din anmälan är bindande, men vid behov kan du överlåta din plats till någon annan. Avbokning vid sjukdom är giltig med läkarintyg.

____________________________________________________________________________________________

Yoga ♥ Skogslunk

41595814_2148522962071306_1536377812586332160_n

Söndag 23/9 kl 9.30-11

Det här är ett pass för dig som vill njuta av att andas tallskog, känna rörelseglädje och sedan landa i en lugn stund i dig själv. Tillsammans med Petra Åhl från Jiva Yoga gör vi övningar för ökad kroppsmedvetenhet och joggar en stund tillsammans efter fina skogsstigar i Ampiaslanto, allt utifrån dina egna förutsättningar. Efter skogslunken blir det skön yoga som stärker och mjukar upp.

Kostnad: 200 kr inkl smoothie (meddela ev allergier vid anmälan).

Varmt välkommen med dina frågor, tankar eller din anmälan senast 20/9 till katarina@vivira.se, tel 070-5775944 eller pm.

Med värme ♥
Katarina & Petra

____________________________________________________________________________________________

Dina steg till Balans & Livskvalitet

Känner Du precis som många andra att livet och tiden rusar fram? Känns det som att tillfällena med lugn, harmoni och lycka borde vara fler, eller att livet borde innehålla något mer?

Vill du hitta en väg till hur du kan uppnå mer balans i livet för att känna att du mår bra och trivs med liv och arbetsliv? Vill du känna mer kraft, energi och glädje?

Under kursen blandar vi teori med individuella övningar, avslappning/meditation och diskussion. Framförallt får Du möjlighet att reflektera kring Dig själv och Ditt liv och ta ut riktningen för hur Du kan uppnå mer Balans & Livskvalitet.

Ur kursinnehållet:

HjärtaLANDA –  Stanna upp och reflektera! Hur ser Ditt liv ut just nu?

Hjärta

LYSSNA – Lyssna inåt. Vad är viktigt i Ditt liv? Hur vill Du att livet ska se ut framöver?

HjärtaLUGN – Ge Dig själv återhämtning för kropp & själ!

HjärtaLADDA – Din inre kraft! Öka energi, lugn, harmoni & glädje.

HjärtaLEV – Lev Ditt Liv. Välj vilka tankar Du ger kraft och vad Du spenderar Din tid på!

 

Lördag 6 oktober kl 10-17 (anmälan senast 2/10)
Lördag 17 november kl 10-17 (anmälan senast 13/11)
Kostnad: 950 kr inkl moms. I priset ingår fika, lättare lunch som vi färdigställer tillsammans och anteckningsboken ”Mina steg till Balans & Livskvalitet” för egna tankar, reflektioner, mål och visioner m.m.. Meddela ev allergier eller specialkost vid bokning via mail till katarina@vivira.se.
Din anmälan är bindande, men vid behov kan du överlåta din plats till någon annan. Avbokning vid sjukdom är giltig med läkarintyg.
____________________________________________________________________________________________

Med värme ♥ Katarina
Certifierad Coach – kognitiv inriktning
Certifierad Stress- & Friskvårdsterapeut
Diplomerad Kost- & Näringsrådgivare

 

IMG_E0983 27654368_922330631265519_7400548478519660015_n 26695862_10155527196503218_972971534_o petra

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Vinter 2018/2019

 

Information uppdateras. Hör av dig till mig om du har en fråga som behöver snabbt svar.